Schön, dass Sie da sind –mitten in der Sächsischen Natur.

An einem unserer Ladepunkte für Körper, Geist & Seele.

Brain Gym® Übungen: Deine Ladepunkte
für mehr Gehirnleistung

Wer wandert, liebt die Bewegung und tut seinem Körper etwas Gutes. Die Idee hinter unseren Ladepunkten im Grünen ist einfach:

Bewegung hält auch den Geist fit – in jedem Lebensalter!

Sie haben gerade die Übung auf dem Schild ausprobiert? Wunderbar! Damit haben Sie im Handumdrehen etwas für Ihre Konzentration, Ihre Trittsicherheit und Ihr Wohlbefinden getan. Es darf nämlich leicht sein, Körper und Geist zu stärken.

Leichter Lernen, besser Denken - dank 26 einfacher Übungen. Was genau ist Brain-Gym^® und Edu-Kinestetik?

Kurz gesagt: Gehirngymnastik. Diese ganzheitliche Methode der Edu Kinestetik wurde von den Entwicklern Dr. Paul Dennison und Gail Dennison ins Leben gerufen und wird heute weltweit erfolgreich genutzt.

Das Prinzip ist ganz einfach: Durch kleine, gezielte Übungen aktivieren Sie Ihr Gehirn und vernetzen die linke und rechte Gehirnhälften. Das Ziel ist es, Blockaden oder energetische Störungen zu lösen, damit die Zusammenarbeit im Kopf perfekt funktioniert.

Wie hilft Ihnen das im Alltag?

Vielleicht kennen Sie das: Manchmal fühlt sich der Kopf blockiert an, die Aufmerksamkeit lässt nach oder die Müdigkeit schleicht sich ein. Genau bei solchen Konzentrationsproblemen helfen die insgesamt 26 einfachen Übungen.

Sie sorgen für eine spürbare Verbesserung wichtiger Funktionen:

Besseres Sehen & Hören: Unterstützt die Augen beim Lesen und die Orientierung.
Sichere Koordination: Stärkt die Balance und die Augen-Hand-Koordination.
Mehr Fokus: Hilft bei Müdigkeit und baut Stress im Alltag ab.

Ein Blick in die Gehirnforschung: In der Wissenschaft gibt es durchaus auch sachliche Kritik an den traditionellen Erklärungsmodellen der Kinesiologie. Zu diesem Zweck zeigt die moderne Gehirnforschung jedoch eindeutig, dass Bewegung die mentalen Fähigkeiten und die Integration von Informationen im Nervensystem nachweislich fördert. Das Konzept rund um Brain und Gym wirkt also im Erleben!

Unser Tipp für eine kurze Pause: 3 Übungen direkt ausprobieren

Damit Sie die Wirksamkeit der Gehirngymnastik direkt testen können, nutzen Sie Ihre Rast für eine kleine Pause. Diese drei Klassiker tun besonders gut:

Die Überkreuzbewegung: Heben Sie im Stehen oder Sitzen abwechselnd ein Knie an und berühren Sie es mit der gegenüberliegenden Hand. Das aktiviert die Koordination beider Körperseiten.
Die Gehirnknöpfe: Legen Sie eine Hand flach auf den Bauchnabel. Die Fingerspitzen (nutzen Sie am besten Daumen und Mittelfinger) der anderen Hand massieren sanft die Vertiefungen unterhalb der Schlüsselbeine auf der Brust, direkt am Brustbein. Dabei tief einatmen und entspannt ausatmen. Das weckt die Lebensgeister!
Hook ups: Kreuzen Sie die Arme am Handgelenk, verschränken Sie die Finger und ziehen Sie die Hände an diese Stelle nach innen oben vor die Brust. Ein wunderbarer Teil für sofortige Entspannung und innere Ruhe.

Brain-Gym® im Alltag: Einfach und für jedes Alter

Das Schöne an dieser Methode ist: Sie ist an kein bestimmtes Alter gebunden. Jeder Mensch kann die Übungen ganz leicht erlernen. Sie sind das perfekte Handwerkszeug, um sich im Ruhestand geistig fit, aufmerksam und körperlich in Balance zu halten. Sie helfen, fit und konzentriert im Job zu sein. Sie unterstützen Kinder bei der besseren Lernfähigkeit.

Was bringt Ihnen das für Zuhause?

Mehr Klarheit & Energie: Das Denken fällt im Alltag leichter und die Konzentration bleibt scharf.
Tiefe Entspannung: Ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken.
Gemeinsame Freude: Die Übungen sind auch ein toller Spaß für das gemeinsame Ausprobieren mit den Kindern und Enkelkindern!

Unsere Angebote ganz in Ihrer Nähe

Für den idealen Einstieg sorgt unser Einsteigerkurs Brain-Gym® 104. Unser herzliches Team von CORPUS et ANIMA zeigt Ihnen alle Übungen ganz ohne Druck in gemütlicher Runde.

Besuchen Sie uns an unseren sächsischen Standorten in Dresden und Limbach-Oberfrohna – oder lernen Sie ganz bequem von Zuhause aus über Ihren Computer (online).

Sie sind beruflich aktiv? Für Therapeuten, Erzieher oder Kinesiologen bietet unser Kursprogramm auch professionelle Fachausbildungen an.

Unser Kursangebot: Für jeden Anspruch das passende Niveau

Egal, ob Sie im Beruf oder Alltag einfach nur geistig fit bleiben möchten, eine Lernunterstützung für Kinder oder Enkel suchen, die Methode in einer Praxis mit einsetzen möchten oder sogar Ihr Wissen professionell weitergeben wollen: Unser Team von CORPUS et ANIMA hat die passenden Angebote für Sie. All unsere Kurse finden in entspannter Atmosphäre statt und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.

Kurse unverbindlich ansehen

Der ideale Einstieg: Brain Gym® 104

Worum geht es? Das perfekte Einstiegsprogramm in entspannter Runde. Sie erlernen die 26 Grundübungen für Lernen und geistige Fitness im Alltag – ganz einfach und völlig ohne den kinesiologischen Muskeltest.
Ihr Nutzen: Sorgt für eine bessere Konzentration, unterstützt leichteres Lernen, fördert die geistige Beweglichkeit und bringt mehr innere Ruhe sowie Leichtigkeit in Ihren Alltag.

Der Basiskurs: Brain Gym® 1 & 2

Worum geht es? Hier lernen Sie die direkte Kommunikation mit Ihrem Körper kennen – durch Eigenwahrnehmung und den sogenannten kinesiologischen Muskeltest.
Ihr Nutzen: Sie erfahren, wie Sie gezielte Bewegungen einsetzen, um die linke und rechte Gehirnhälfte optimal zu vernetzen. Das unterstützt das Sehen, Hören und die positive Einstellung.
Brain-Gym 1 ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt der Kinesiologie für Alle, die Kinesiologie professionell einsetzen möchten.

Für Entdecker: Brain Gym® OGO (Gehirnorganisation)

Worum geht es? OGO steht für Optimale Gehirnorganisation. Finden Sie heraus, wie Ihr persönliches Gehirn tickt: Sind Sie eher der kreative Typ oder denken Sie lieber analytisch? Lernen Sie bevorzugt mit den Augen und/oder den Ohren – oder eher durch Handeln?
Ihr Nutzen: Sie verstehen Ihre eigenen Begabungen besser und steigern die Koordination von Augen, Ohren, Händen und Füßen im täglichen Leben.

Für Tiefgänger: Edu-Kinestetik für Fortgeschrittene

Worum geht es? Dieser Kurs taucht noch tiefer in die ganzheitliche Körperarbeit ein.
Ihr Nutzen: Wir arbeiten mit feinen Impulsen über die Fingerspitzen (Fingermodi) und beziehen die Atmung sowie die innere Motivation mit ein, um tiefe Entspannung und Balance zu finden.

Das Finale: Brain Gym® 110 (Movement Facilitator)

Worum geht es? Die offizielle Ausbildung mit Lehrerlaubnis für die 26 Brain-Gym-Übungen.
Ihr Nutzen: Werden Sie selbst zum Trainer! Ideal, um sich ein zweites Standbein aufzubauen, andere Menschen gesundheitlich und beim Lernen zu unterstützen und die Übungen in eigenen Kursen fachgerecht an Menschen zu vermitteln.

Werden Sie selbst zum Trainer! Ideal, um sich ein zweites Standbein aufzubauen, andere Menschen gesundheitlich zu unterstützen oder die Übungen fachgerecht an Kinder und Enkelkinder weiterzugeben.

Qualität, der Sie vertrauen können: Alle Kurse bei CORPUS et ANIMA folgen dem weltweit anerkannten Lehrplan von Breakthroughs International und werden offiziell unterstützt vom BrainGym® Deutschland e.V.

Lust auf mehr Schwung im Alltag?

Genießen Sie Ihren Wandertag! Wenn Sie Ihre Konzentration und Balance zu Hause weiter stärken möchten, melden Sie sich einfach bei uns. Wir beraten Sie herzlich und unverbindlich zu unseren Kursen in Dresden, Limbach-Oberfrohna oder bequem online.

Weiterhin einen wunderbaren Ausflug wünscht Ihnen Ihr Team von CORPUS et ANIMA!

Häufig gestellte Fragen zu Brain Gym Übungen

Was bewirkt Brain-Gym?

Die Übungen regen die Durchblutung an und unterstützen die gezielte Vernetzung der linken und rechten Gehirnhälfte. Dadurch können Konzentrationsprobleme, akuter Leistungsabfall und Müdigkeit im Alltag spürbar gelindert werden. Gleichzeitig fördert die Gehirngymnastik die Augen-Hand-Koordination und verbessert das Zusammenspiel von Muskeln und Geist. Für ältere Menschen bietet dies den wunderbaren Nebeneffekt, dass neben der mentalen Frische auch die körperliche Trittsicherheit und Balance gestärkt werden. Starten Sie am besten mit unserem Brain Gym® 104 Einsteigerkurs.

Welche körperlichen Übungen sind gut für das Gehirn?

Besonders effektiv für das Gehirn sind koordinative Bewegungen, die die eigene Körpermitte kreuzen, wie die klassische Überkreuzbewegung. Auch sanftes Ausdauertraining an der frischen Luft, wie das Wandern oder Spazierengehen, versorgt das Denkorgan optimal mit wichtigem Sauerstoff. Kombiniert man diese körperliche Aktivität mit gezielten Griffpunkten, wird die Aufmerksamkeit im Kopf sofort gesteigert. Kurze, regelmäßige Bewegungspausen im Alltag sind daher die beste und einfachste Medizin gegen mentale Trägheit.

Welche Brain Gym-Übungen gibt es?

Insgesamt umfasst das System ein Bewegungsprogramm aus 26 verschiedenen, leicht verständlichen Übungen. Diese teilen sich in Kategorien auf, die entweder die Energie steigern, die Wahrnehmung schärfen oder den Körper spürbar zentrieren. Zu den bekanntesten Vertretern gehören die Überkreuzbewegung (Cross Crawl), die entspannenden Hook-ups sowie die aktivierenden Gehirnknöpfe. An unseren Ladepunkten entlang der sächsischen Wanderwege stellen wir Ihnen eine Auswahl vor, die Sie ganz unkompliziert nachmachen können.

Wie kann ich meine Gehirnleistung schnell steigern?

Eine schnelle Steigerung gelingt am besten durch die bewusste Kombination aus tiefer Atmung, einem Schluck Wasser und einer kurzen Bewegungspause. Wenn Sie merken, dass der Fokus nachlässt, unterbrechen Sie Ihre aktuelle Beschäftigung für nur zwei Minuten für eine gezielte Gehirngymnastik. Massieren Sie beispielsweise sanft die Punkte unter Ihren Schlüsselbeinen, während Sie ruhig ein- und ausatmen. Diese kleinen Impulse vertreiben die Müdigkeit im Handumdrehen und bringen sofort wieder frische Energie in den Kopf.